春季养生保健小常识

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春季养生保健小知识

俗话说得好“一年之计在于春”，春为四时之首，是养生保健的重要起点，那么你知道春季应该如何保养自己的身体吗？

春季养肝为首。按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线。在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，多吃些新鲜蔬菜，尽量不要吃油腻、生冷、粘硬食物，应禁食含异性蛋白等刺激性食物。

保持心情舒朗的养生观，中医认为春季木旺肝火盛，这里就要讲到一个很重要的穴位“太冲穴”。 不仅春季可以自己经常按摩，日常工作被老板训了、生活遇到不平事了，都可以按摩这个太冲穴。

起居要有规律。应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

宜多做些户外活动，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。

要多补充水。春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。

保持室内空气流通及加强锻炼，提高机体的防御能力。

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