浅谈幼儿午睡的重要性

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浅谈幼儿午睡的重要性

作者：胡静

来源：《课程教育研究》2019年第25期

【摘要】在幼儿园日常规定中，午睡作为最为重要的环节之一，对幼儿身心健康的成长具有十分重要的促进作用。幼儿时期是身体发育的关键时期，良好的睡眠质量是保障身体发育与协调性发展的重要因素。所以说，在幼儿教学过程中，明确幼儿午睡的重要性尤为重要，不仅可以促进幼儿身心健康的发展，还有利于提高幼儿教学质量。 【关键词】幼儿 午睡 重要性

【中图分类号】G61 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）25-0008-01 幼儿的午睡情况一直是家长关心的问题，同样是幼儿园与幼儿教师面临的难题。午睡是幼儿健康发展的重要组成部分，午睡的好坏对幼儿的生长发育、健康成长以及学习状态等有着十分紧密的联系。所以说，对幼儿午睡重要性的研究具有十分重要的理论与实践意义。 一、幼儿午睡的重要性

（一）有利于促进身心健康的发展

第一，幼儿健康成长的必要因素——良好的午睡质量。在午睡质量得到良好保障时，可以有效的促进幼儿身体健康的发展，而睡眠不足则会对幼儿心智成长与发育有着不良的影响。睡眠不足幼儿身体的各个器官则会一直处于紧张活跃的状态，不利于幼儿神经系统的发育，致使大脑皮层的活动规律受到损坏，影响着幼儿身体的发育与成长。

第二，夜间睡眠的必要补充——良好的午睡习惯。在充足的午睡情况下，可以快速的恢复体力以及消除身体疲劳。幼儿时期作为生长发育的关键，每天的睡眠时间需要保证在九到十个小时，在此情况下，才能够满足幼儿身体发育的需求，而有限的夜间睡眠远远无法满足身体发育的需求。良好的午睡习惯，能够有效的保证幼儿在身体与心理两方面的休息与调理，并且可以有效的缓解幼儿的紧张情绪，起到了重要的情绪稳定作用，从而促进幼儿身心健康的发展。 （二）有利于保证教学游戏活动的顺利开展

从幼儿午睡质量角度来看，良好的午睡质量可以提高幼儿教学质量以及教学活动的顺利开展，反之则会降低教学质量。幼儿在得到充足睡眠时，会使身体处于兴奋状态以及精神一直处于快乐愉悦的状态，不仅有利于提高幼儿的动手能力与思维能力，还有利于提高幼儿参加各项活动的主动性与积极性，充分的保证了下午教学游戏活动的顺利开展。

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