养生概念

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养生概念

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。

整个中医学说就是广义的养生学。《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”，后一个“生”是名词“生命力”，“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问，从而达到延年益寿的境界。

整个中医药和养生体系在《黄帝内经》时代就已经很成熟。对“养生”表达最好的是西汉的《淮南鸿烈》一书。书中认为整个人体生命系统（古称“器”）由三个要素组成：一是形——“形者，生之舍也”，即人体生命的“房子”；二是神——“神者，生之制也”，即人的自组织、自康复能力，是生命的主宰（“制”）；三是气——“气者，生之充也”，气是沟通形与神之间关系的使者，用今天的语言说，就是信息。排在第一位的是“神”，其次是“形”，最后是“气”，而且“一失位，三者俱伤也”。

《淮南鸿烈》讲得很清楚：第一，“将养其神”；第二，“和弱其气”；第三，“平夷其形”。现在我们将“养生”局限为食疗、药膳，有以偏概全之嫌。养生就是“养神”，或者说“养心”，或者说“养性”。食疗、药膳，只是养生当中的一部分，虽然它很有价值，但并非最重要的部分——因为第一位是“养神”，第二位是“养形”。食疗和药膳实施的目的也是为了提高人体的自组织能力，也即“养神”，也就是说现代人们所称的词汇“气功”（严格说来应该是“医学气功”，古代又称“导引”“养生”）是养生学最关键的内容，而其指导思想是东方文明整体观。

春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血。

毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。 五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳以及被动的推拿等

练形养生 食饵养生 保精养生 环境养生 熏治养生 锻炼养生 四季养生 瑜伽养生

又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。就是将疾病消灭在萌芽阶段，达到《内经》所说的“治未病”的境界


清静无为

贵柔、返朴归真 形神兼养

保、活、转、参、睡、调、听 推拿 手法 推法 拿法 击打法

点穴法 弹拨法 按压法 NFDB8法 摩法 揉捻法 摇法 扳法 伸屈法 戳法 旋转法 振法 抖法 散法 归挤法 搓法 小儿推拿 捋顺法 正骨推拿 指压推拿 眼保健按摩 NFDB8法推拿 腹诊推拿 膏摩 捏积 喉科擒拿疗法 养生 四时调摄 精神修养 环境养生 导引 太极拳 八段锦 十二段锦 五禽戏 易筋经 饮食调理 食性 食养 饮食禁忌 药养 康复

祝颂语。谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。

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