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冬天有哪些户外活动
冬天有哪些户外活动
在寒冷的冬季可以说是感冒的高发季节，生活中
稍有不留意就简洁毁灭感冒的现象，一般都是由于我们缺少运动导致身
体免疫力下降所引起的，很多人总是觉得外面比较寒冷假设去外面运动
就更简洁引起感冒的现象，但是假设我们把握一些运动的方法就能让身
体得到很好的改善，下面一起了解下冬天的户外活动有哪些。
冬天的户外活动有哪些
长跑 适合人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、
颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。 理由：按理说长跑对这类人比较
适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较猛烈的活动，
不宜在周末进展，自由自由的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身
运动，而且是一项抱负的运动。由于在水中慢跑，能平均支配身体负载，
比陆地跑有明显的`优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因此不易受伤，运动后会有通体舒适的感觉。 健身效果：水的阻力是空气
阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥
胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能
量也比陆地多，可以渐渐去掉体内过多的脂肪。
逛街 适合人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 理由：这是
最受女性欢送的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房
里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中熬炼了身体，
还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，假设顺便还能淘到好东西就
是额外的惊喜。 健身效果：女性逛街少那么两三个小时，多那么一天，
不停的运动可以增加腿部力气，消耗体内大量的热量，到达健身的效
果。
打保龄球 适合人群：在某个职位已干了很长时间，却久也得不到
升职时机的人。 理由：始终辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青
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睐，你转变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，全部的怨气和苦闷好像都被一起甩出去，那份快感怎一个“爽〞字了得？得分的节节攀升让你找回了自信，几局下来你对工作和人生又布满了期望。 健身效果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能得到熬炼。 上面就是对冬天的户外活动有哪些的介绍，通过了解之后我们知道冬天可以多进展长跑或者是滑冰等运动，只要能坚持就能让我们的身体得的很好的改善，另外平常在生活中确定要留意饮食养分的均衡。
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本文来源：https://www.dy1993.cn/1Kh.html
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2022-08-10
