身体虚寒怎么调理 饮食调理有疗效

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身体虚寒怎么调理 饮食调理有疗效

导语：是不是常常感觉小腹冷痛、腰膝酸冷、手脚冰凉？你是不是常



常月经不调、痛经？你是不是常常食用生冷的食物、不注意防寒保暖？如果以上情况你



是不是常常感觉小腹冷痛、腰膝酸冷、手脚冰凉？你是不是常常月经不调、痛经？你是不是常常食用生冷的食物、不注意防寒保暖？如果以上情况你都出现了的话，那么就要小心身体虚寒了。身体虚寒对女性身体健康有很大的影响。那么有什么方法可以调理身体虚寒的状况呢？



一： 虚寒性体质吃什么好

1：萝卜这次说一个常见的食物，萝卜既好吃，又养胃，还扶阳。千万不要因为太平常了，而瞧不起它们。按照阳气在每天的变化规律，早晨阳气象春天一样升发，下午到晚上是阳气收藏的时间，这时要帮助阳气往下收，因此，萝卜就该这个时候吃。





2：生姜生姜是升散阳气的东西，这对于人体阳气需要升散时非常好，但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。在早晨，自然界阳气升发，人体的阳气亦顺自然而升发，此时服生姜，可使人体顺天而动，当然有益于健康了。另外，早晨人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬天的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。生姜的吃法：晨起含姜片：早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10-30分钟，咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。二： 身体虚寒食疗





1：红枣籼米粥做法：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文

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