方脸瘦脸技巧

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方脸瘦脸技巧



方脸瘦脸的小窍门 一：多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。 二：做一些肌肉锻炼

早上起床和晚上临睡前念字母aeiou三十遍，读的时候要使劲的张大嘴,但注意别挂钩。

三：洗脸法

先用温水洗脸跟体温差不多清洁肌肤，然后用冷水轻拍，不但可以收缩毛孔，还可以紧致脸庞。 四：运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 不能瘦脸的元凶 用脸当枕头睡觉

1 午休时间喜欢用脸直接当枕头，趴在桌子上睡觉的果断举手。你一定觉得这样睡身体比较放松，这是因为上半身的重量几乎都压在了脸上，身上自然轻松。这种方法会让脸部承受过重压力，导致面部肌肉僵硬和变形，尤其是长时间用同一侧面部睡觉的女生，更是容易变成大胖脸。 解决方法：调整午睡姿势

休息的最佳姿势应该是仰姿，午睡的时候可以垫上靠枕面部朝上躺在椅子上睡，喜欢用侧面休息的女生也尽量不要让脸部接触到硬物。睡觉的过程也应该适时翻转一下，避免身体肌肉和关节僵硬。脸部肌肉比其他部位要脆弱，因此无论任何时候都不要长时间挤压。 爱吃重口味食物

1 稍微清淡的食物都没办法，一定要够咸够味才能吃得下饭?如果你的饮食习惯总是被重口味围绕，那么脸部浮肿发胀肯定不能避免。大量的钠盐进入人体会导致体内钾钠


失调，这就直接影响细胞组织液平衡，大量组织液析出后就会引发水肿。而且钠盐也会让体内碘元素流失，引发腮腺炎。 解决方法：清淡食物更健康

一下子改掉重口味习惯可能很难适应，可以逐渐减少食物中的盐分，减少的量不多身体就能逐渐适应。另外，应该每天多喝一些水，因为盐分高的食物对肾脏的负荷非常大，多喝水能减轻肾脏压力，舒缓水肿状况。清淡饮食才是更健康的，因此尽量远离重口味食物。

缺少面部表情

1 有一些女生总是绷着一张脸，其实也并不是心情不好，只是不习惯改变面部表情。虽然脸部肌肉范围不大，但是这些肌肉群是非常需要“运动”的。这也是为什么喜欢笑和说话的女生，多数面部不容易发胖。为了促进脸部肌肉血液循环，还是多笑笑多丰富一下面部表情吧。

解决方法：增加面部运动

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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